5 Makanan Pengganti Obat Tidur

Tidur nyenyak buat beberapa orang merupakan kemewahan. (emang sih) Faktanya, tidur merupakan waktu untuk sel dari tubuh termasuk sel otak untuk bisa pulih.
Kekurangan tidur dapat membuat badan kita lemas, pusing, dan tidak fokus pada pagi harinya, sebagaimana dikutip dari Healthmeup. Makanya Sob, supaya kita sehat, rajin-rajinlah tidur! :D

Tapi, mungkin beberapa di antara kita ada yang punya gangguan sulit tidur. Kalo udah begitu, pasti banyak nih yang milih obat tidur sebagai jalan pintas biar bisa cepat tidur. Ya ‘kan?

Nah, untuk membuat kita dapat tidur lebih nyenyak, tanpa meminum obat tidur, ada baiknya kita  memakan makanan berikut ini sebelum beranjak tidur sebagai pengganti obat tidur.

1. Kacang Almond

Kota-Kota di Asia yang Nyaman Untuk Bersepeda

    Teman-teman, suka bersepeda? Bersepeda itu asyik lho. Apalagi kalau bersepeda di pagi hari. Selain bisa menggerakkan otot dan sendi, kita juga bisa menghirup udara yang segar. Dengan bersepeda, kita juga telah menyelamatkan bumi dari global warming. Dari sekian banyak kota di Asia, ada lima kota yang ramah bagi pesepeda. Kota ini memiliki jalanan yang mulus, pemandangan yang indah dan pemerintah yang peduli dan mendorong warganya untuk bersepeda. Inilah daftar kota di Asia yang nyaman untuk bersepeda.